Людям с больным сердцем, прежде чем идти в сауну, лучше все-таки проконсультироваться у своего врача. Исследования показывают, что для пациентов с ишемической болезнью сердца стабильного течения сауна не вредна.

Но людям с тяжелой гипертонией, нарушениями ритма сердца, нестабильной стенокардией, выраженной сердечной недостаточностью или грубыми пороками сердца лучше избегать перегревания.
Всем остальным рекомендуют соблюдать следующие правила:

• Не принимайте перед посещением сауны алкоголя и лекарств, которые могут усилить потоотделение или вызвать перегревание
• Не проводите в нагретом помещении больше 15-20 минут
• Охлаждайтесь постепенно
• После сауны выпейте 2-4 стакана прохладной воды
• Не ходите в сауну, если вы больны; если вы почувствовали себя плохо во время процедуры - немедленно выходите

По материалам "Harvard Men's Health Watch".
Подготовила Анастасия Мальцева.

Источник: Medlinks.ru