Зачем русскому человеку финский жар, или веник против пилинга

Вы любите ходить в баню? В привычную русскую баню, полюбившуюся многим финскую сауну,  или наполненный восточным колоритом турецкий хамам? Надеемся, что любите, так как баня – это не просто приятное времяпрепровождение, это отдых, здоровье, крепкие нервы.
Вероятно, вам известно, что бани отличаются не только названиями, у каждой из них свои особенности и свойства. В этой статье хотелось бы напомнить о специфике различных бань и саун, о том, кому можно посещать сауну, а также о том, чем же там заниматься.
Все о сауне и бане
Начнем с самой привычной для нас русской бани. Ее особенностью является не слишком горячий, но очень влажный воздух. Достигается эффект повышенной влажности за счет того, что находящиеся в печи камни постоянно окатывают водой. Испаряясь, большое количество воды дает высокий процент влажности. Непременный атрибут, без которого русская баня невозможна – веник. Используют его для того, чтобы улучшить кровообращение, помассировать кожу и усилить эффект от парилки.
Широко распространено использование в русской бане настоев ароматных трав, которые льют на раскаленные камни. Такие настои не только наполняют воздух в бане приятным ароматом, но и оказывают профилактическое и лечебное воздействие на организм.
Польза от регулярного посещения бани заключается в следующем:
повышается мышечный тонус;
разглаживается кожа;
улучшается кровообращение, активизируется мыслительная деятельность;
выводятся шлаки и токсины из организма.
Не меньше, чем русскую баню, любят в России финскую сауну. В этом нет ничего удивительного – несмотря на высокую температуру воздуха (90-100оС), финская сауна отличается низкой влажностью (до 15%) и благодаря этому легко переносится. В сауне нередко ароматизируют воздух, капая на горячие камни эфирными маслами. Каждое из масел обладает специфическим воздействием на организм человека.
Польза от регулярного посещения сауны несомненна:
улучшается иммунитет;
из организма отлично выводятся токсины и шлаки;
корректируется нервное состояние, человек легче справляется со стрессами и переживаниями.
Любители попариться сумели уже оценить наслаждение, которое можно получить только в турецкой бане или хамаме. Температура в парной хамама составляет от 50-100оС, а по уровню влажности он занимает промежуточное место между русской баней и финской сауной. Таким образом, достигается сочетание, которое достаточно просто переносится человеком. Турецкая баня славится процедурой пилинга всего тела, во время которого вас будут периодически ополаскивать теплой и прохладной водой. После пилинга проводится тщательное очищение при помощи мыльной пены.
К преимуществам посещения турецкого хамама относятся:
глубокое очищение кожи;
детоксикация: выведение шлаков и токсинов;
снятие усталости;
повышение иммунитета.
Что взять с собой в баню
1. Подстилку из натуральной ткани, хорошо впитывающей пот.
2. Простынь, в которую вы будете заворачиваться в перерывах между заходами в парилку.
3. Большое полотенце, чтобы насухо вытереться после душа.
4. Средства гигиены – мыло, шампунь.
5. Специальные банные принадлежности: шапка для бани из войлока или шерсти, мочалка из натуральных материалов, шлепки или сланцы.
6. Для русской бани желательно взять веник: дубовый, березовый, крапивный, эвкалиптовый, можжевеловый. Каждый из них имеет свои особенности, важно выбрать тот, который подойдет именно вам.
7. Ароматический настой трав для поливания камней в бане или эфирные масла, которые вы будете капать на камни в сауне.
8. Для ухода за кожей можно воспользоваться натуральными масками: медом, маслом (миндальным, персиковым, оливковым) и другими.
9. Напиток: лучше всего зеленый чай или настой шиповника с добавлением меда.
Всегда ли баня полезна?
При посещении бани или сауны необходимо понимать, что высокая температура не является панацеей от всех болезней. Умение правильно париться в бане, знание противопоказаний, осторожный и трезвый подход к процедуре улучшат настроение, придадут сил и энергии. А необдуманные действия, игнорирование рекомендаций медиков могут привести к проблемам со здоровьем.
Следует воздержаться от похода в баню, если у вас:
повышена температура тела;
любое воспалительное заболевание, протекающее в острой форме;
проблемы с сердцем или сосудами (в этом случае обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом);
почечно-каменная болезнь (высокая температура может вызвать неконтролируемое движение камней);
недавно были травмы, особенно в области головы.
При посещении бани крайне не рекомендуется принимать алкоголь, пить холодные напитки, принимать пищу, заниматься лишней физической активностью.
Теперь, когда вы знаете все о сауне и бане, вы готовы присоединиться к огромной компании любителей легкого пара? Добро пожаловать и будьте здоровы!