Реакции организма на выполнение упражнений тай-цзи подразделяются на нормальные и экстраординарные. На первых этапах занятий нормальные реакции могут не проявиться вследствие индивидуальных особенностей организма. Однако переживать по этому поводу и уж тем более пытаться во что бы то ни стало «почувствовать потоки ци» не следует, поскольку сознательная погоня за правильными ощущениями может стимулировать реакции, которые специалисты по тай-цзи называют экстраординарными и относят к отклонениям от нормы.

К нормальным реакциям организма во время и после   выполнения   оздоровительных   упражнений. тай-цзи относятся следующие:

• приятная ломота в области поясницы;

• ощущение тепла в нижней части живота;

• легкая испарина;

Появление слез, повышенное слюноотделение и потливость во время выполнения упражнений свидетельствуют об активизации обменных процессов: организм, выводя продукты обмена, очищается. Со временем при регулярных занятиях тай-цзи количество такого рода выделений значительно уменьшается.

• увлажнение глаз или слезотечение;

• обильное выделение слюны;

• ощущение легкого кожного зуда;

• легкие непроизвольные сокращения в подкожном слое мышечной ткани, иногда «пощелкивание» в суставах при выполнении отдельных движений;

• усиление перистальтики желудочно-кишечного тракта;

• устранение метеоризма;

• повышение аппетита и нормализация веса;

• улучшение сна;

• прояснение мышления и повышение общего тонуса организма после выполнения упражнений;

• ощущение внутреннего комфорта во время и после тренировки.

«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.

Ссылка по теме:
Боевые искусства