Категории каталога
Каталог / Здоровье / Йога / Ступени йоги
Всего статей в категории: 31, показано 0 - 30.

Отдых и сон

Образ жизни современного человека таков, что он не всегда совпадает с естественными космическими ритмами, хотя биоритмы человека напрямую зависят от них. Период сна, ночного восстановления сил чередуется с периодом бодрствования, активной деятельности с начала дня. Йоги считают сон важным для организма, потому что во время его происходит не только восстановление

Голодание: сроки

Йоги считают, что кратковременное голодание полезно проводить всем, за исключением подростков в возрасте до 18 лет, детей и слишком истощенных людей. Эта процедура, являясь не только лечебной, но и профилактической, поможет избежать серьезных

Голодание: восстановление организма

Восстановление после голодания продолжают так долго, как долго длилось само голодание. Количество пищи, принимаемой в этот период, минимально. Есть начинают постепенно, с чайной ложки овощного или фруктового сока. Йог, выходящий из голодания

Голодание: очищение организма от шлаков

Голодание помогает естественным образом очистить организм от шлаков, токсинов и жиров. Есть и другой аспект действия лечебного голодания - очищение духовное и физическое. В практике йоги используется 3 вида голодания: - длительное голодание (в течение 10-40 дней); - голодание средней продолжительности (проводится в течение 2-10 дней); - кратковременное голодание

Лечебное голодание

Иногда йоги рекомендуют проводить дозированное лечебное голодание, т. е. временный отказ от приема пищи, который делается для оздоровления организма. При этом эмоциональный настрой человека, принявшего решение начать очистительное лечебное..

Культура питания: сочетание продуктов

Нельзя не упомянуть еще об одной особенности в правилах питания йогов: они рекомендуют различные продукты употреблять следующим образом: - крахмал отдельно от кислых продуктов; - крахмал - от сахара; - крахмал - от белков; - белки - от кислых продуктов; - белки - от сахара; - белки - от жиров; - сладкие фрукты - от кислых фруктов. По времени суток продукты лучше всего

Культура питания: процесс пережевывания пищи

Йоги уделяют особое внимание процессу пережевывания пищи. Каждый кусок, будь то твердая или мягкая пища, они пережевывают так тщательно, чтобы он практически исчезал, растворялся во рту. Йоги даже не делают специальных глотательных движений. Поскольку процесс пищеварения начинает происходить уже в полости рта, для последующего успешного и полного усвоения

Культура питания: процесс переваривания пищи

Процесс переваривания пищи длится в течение 6—8 часов, поэтому йоги советуют ограничить количество приемов пищи в течение дня до 2-3 раз. Более частые приемы пищи ведут к перенапряжению всех органов пищеварения. Вопреки расхожему мнению, йоги рекомендуют делать завтрак самым легким из всех приемов пищи. Это объясняется тем, что благодаря ночному отдыху организм

Культура питания: злаки и сухофрукты

Проросшая пшеница имеет белые или слегка зеленоватые проростки величиной до 1 мм; пшеница с более длинными ростками в пищу не пригодна. Проросшие зерна пропускают через мясорубку 1-2 раза и без промедления закладывают в кипящее молоко или воду. Если нужно приготовить кисель, то жидкости добавляют несколько больше. Он обладает такими же полезными качествами, как

Культура питания: соль и термическая обработка

Йоги умеют выводить поваренную соль из организма, они правильно пьют воду, поэтому для них нет строгого запрета на употребление соли, но они советуют ограничить ее количество из-за вредного воздействия на процессы обмена веществ организма, из-за отрицательного влияния на сердечно-сосудистую систему. Вредит здоровью как очень горячая, так и очень холодная пища

Культура питания: чем не следует злоупотреблять

Нужно сказать, что йоги относят некоторые привычные для многих людей продукты к наркотическим средствам. Они выделяют 5 видов существующих в мире наркотиков: - марихуана, опий, гашиш и др.; - алкоголь; - табак; - чай; - кофе. Все они приводят к нарушению работы печени, к перевозбуждению нервной системы и отрицательно сказываются на психике, в целом нанося вред

Культура питания: молочные продукты

Йоги не возражают против употребления молока и молочных продуктов, но советуют ограничить их количество. Молоко очень полезно детям, но у взрослых (особенно у людей старше 40 лет) избыток молока в рационе приводит к нарушению обмена веществ. Это происходит из-за наличия в нем быстро усваивающегося белка. При ограничении потребления молока и молочных продуктов

Культура питания: сахар

Йоги советуют исключить потребление сахара и всех насыщенных им продуктов. Сахар заменяют фруктами и сухофруктам, ягодами и медом, т. к. он способствует появлению онкологических заболеваний, разрушает зубы и отрицательно сказывается на обмене веществ. Мировая медицина солидарна с мнением йогов о вреде сахара и настаивает на ограничении его потребления. Особую

Культура питания: животные жиры

Йога предлагает отказаться от животных жиров, на которых приготавливается пища, из-за того что они отрицательно сказываются на работе желчного пузыря и печени, приводя к разным болезням. Применение для приготовления пищи растительных жиров ведет к возникновению атеросклероза. Эти жиры заменяют подсолнечным, оливковым, кукурузным, хлопковым и другими растительными

Культура питания: мучное

Мучные изделия, приготовленные на дрожжах, — это пироги, беляши, торты, пирожные, которых также желательно исключить из рациона. Дело в том, что их потребление подавляет кишечную микрофлору. Вместо изделий из дрожжевого теста в Индии пекут лепешки чапати из приготовленной в домашних условиях муки, делая при этом тесто пресным. На вопрос о том, как быть тому

Культура питания: мясо

Европейцы и американцы, в отличие от жителей Востока, живут по-другому и в других условиях, нежели жители Востока, поэтому йоги видят те причины, которые заставляют, например, американцев есть мясные продукты. Они полагают, что их клетка оказалась генетически отравлена из-за того, что многие поколения употребляли в пищу мясо

Культура питания

Культура питания входит в систему йоги, являясь одним из самых важных ее разделов. При отсутствии правильного питания оздоровительные методики йоги, ее упражнения могут оказаться неэффективными. Йоги едят пищу только растительного происхождения, они вегетарианцы. Причины этого кроются как в религиозных убеждениях, так и в жарком климате Индии. Такая система

Уход за органами слуха

Подушечками указательных пальцев с нажимом растирают ямки, находящиеся под мочками. Правый палец делает круговые растирающие движения по ходу часовой стрелки, а левый — в обратном направлении, т. е. против ее хода. Круговые движения делают 7 раз. Спустя 10 дней выполняют еще 7 движений и через следующие 10 дней проводят последнюю серию круговых растирающих

Динамические упражнения для глаз

В этом упражнении используют воду. Для его выполнения встают, холодную воду набирают в рот так, чтобы щеки оказались раздуты, при этом широко открывают глаза. Пригоршнями начинают плескать холодной водой в глаза. Эти действия выполняют либо при произвольном дыхании, либо в момент максимальной задержки дыхания после выдоха. Плескать можно до того момента

Статические упражнения для глаз

Пальцы рук соединяют и кладут на колени. Спина должна быть прямой. Взгляд устремляют в одну точку перед собой. Дышат произвольно. Упражнение № 1 После выдоха делают максимальную задержку дыхания и, не изменяя положения головы, направляют взгляд в крайнее нижнее левое положение. При произвольном дыхании упражнение продолжают до появления чувства усталости

Глазной комплекс «Траката»

Этот комплекс рекомендуется выполнять людям с такими расстройствами зрения, как дальнозоркость, близорукость и астигматизм. Приступают к его выполнению после завершения основных упражнений, можно делать их в другое время, но не раньше чем через 3-4 часа после приема пищи. Внимание сосредоточивают на глазах. Выполняют упражнения, сидя на коврике, выпрямив спину

Процедура полоскания горла

Необходимо также заботиться о здоровье горла. Миндалины, расположенные в горле, — часть иммунной системы. Они представляют собой барьер, защищающий организм от болезнетворных микробов, проникающих извне. Процедуры вамана-дхао-ти и джаля-нети весьма благотворно влияют на состояние горла. Для борьбы с заболеваниями горла есть комплекс упражнений. Гигиеническое

Уход за полостью рта

Полость рта является тем пунктом, с которого тчинается пищеварение. Поэтому йоги следят, чтообы зубы были всегда здоровыми и красивыми. Общеизвестно, что жители Индии славятся своими Замечательными белозубыми улыбками. Уход за полостью рта, который советуют йоги, укрепляет десны, корни зубов, позволяет сохранить эмаль, убыстряет лечение сухой и гнойной

Басти - очищение кишечника

Чистоте и порядку в пищеварительном тракте йоги придают огромное значение, потому что плохое состояние пищеварительной системы неминуемо отрицательно сказывается на здоровье организма. Здесь обитает огромное количество бактерий, грибков и микробов, которые попадают внутрь организма с пищей. В пищеварительном тракте возникают и могут скапливаться отходы и шлаки

Очищение желудка (вамана-дхаоти)

С точки зрения йогов, желудочно-кишечный тракт - это «кухня» организма человека и в ней необходимо навести и поддерживать идеальную чистоту. Это очень важно, потому что очень многие болезни появляются вследствие засорения, зашла-ковывания желудочно-кишечного тракта. Очищением желудка излечивают хронические гастриты, диспепсии, хронические болезни желче

Яма

Прежде всего ученик должен отказаться от всевозможных пороков и отрицательных внутренних качеств. Он стремится преодолеть негативные черты собственного характера, которые разрушают гармонию с социальной средой. Яма предписывает ученику избегать отрицательных эмоций, не совершать неэтичных поступков, отказаться от вредных привычек и не допускать негативных мыслей

Процедуры джаля-нети и капалябхати

Лечебный эффект этих процедур огромен. Они приводят к нормализации носового дыхания, и благодаря этому наступает оздоровление организма в целом. Кроме того, они способствуют лечению и профилактике острых и хронических ринитов, гайморитов, насморков, фронтитов. Эти процедуры предупреждают простудные заболевания, благотворно сказываются на состоянии

Вода как средство внутреннего очищения

Йоги очень высоко оценивают очистительные и лечебные свойства воды. Ежедневно организм теряет до 4 л воды - через испарение с поверхности кожи, в процессе дыхания, через почки. Эти потери должны быть восполнены. Известно, что наш организм на 70% состоит из жидкостей, основой которых является вода. Она содержится в пищеварительных соках, желчи, слюне, лимфе

Водные процедуры

Йоги придают очень большое значение водным процедурам, которые проводят один раз в день, не реже. Это объясняется той важной ролью, которая отводится коже в процессе жизнедеятельности человека. Кожа принимает активное участие в дыхании, ведь оно осуществляется не только за счет легких, но и благодаря всему кожному покрову. Если кожа загрязнена, то потовые и сальные

Нияма

Нияма - это возрождение, приятие. На этой стадии начинается активное приятие позитивного образа жизни, мышления. Ученик культивирует положительные внутренние качества - такие, как Дисциплинированность, благожелательность к людям и др., проходит период возрождения. Активно проводится внешнее и внутреннее очищение. При внутреннем очищении ум освобождается от

Реклама:
Где заказать рерайтинг текстов узнай на сайте eTXT.ru