Это упражнение, развивает силу воли и ум. Исходное положение такое же, как в упражнении № 3, - основная стойка.

Делают медленный и спокойный вдох через ноздри, откидывают голову назад до предела, при этом расширяют глаза.

Начинают дышать так же, как описано в упражнении № 3. Внимание направляют на область темени.


«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.

Ссылка по теме:
Йога