Упражнение №14
Выполняется аналогично упражнению № 13, но с тем отличием, что вращение левой рукой делают в противоположном направлении, а именно назад-вверх-вперед-вниз.

Упражнение №15
Выполняется аналогично упражнению № 13, но с тем отличием, что вращение выполняют правой рукой. Внимание направляют на плечевой сустав правой руки.

Упражнение №16
Упражнение выполняется аналогично упражнению № 14, но вращение выполняют правой рукой. Внимание направляют на плечевой сустав правой руки.

«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.

Ссылка по теме:
Йога