Упражнение №17
Это упражнение выполняют аналогично упражнению № 13, но вращают сразу обе руки. Внимание сосредоточивают на плечевых суставах обеих рук.

Упражнение №18
Его выполняют аналогично упражнению № 14, но вращают сразу обе руки.

Внимание сосредоточивают на плечевых суставах обеих рук.

Лечебный эффект от упражнений № 13-18:

• развивается грудная клетка, плечи и руки приобретают красивую форму;

• упражнение дает тот же лечебный эффект, что и упражнение № 12.

«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.

Ссылка по теме:
Йога