Исходное положение такое же, как и в предыдущем упражнении. Подняв руку, нажимают большим пальцем правой руки на правое крыло носа, закрывая ноздрю, остальные соединенные пальцы поднимают вверх.

Далее производят дыхательные движения, как описано в упражнении № 37, но дышат только через одну левую ноздрю. Выполняют последующие действия так же, как описано в предыдущем упражнении.


«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.

Ссылка по теме:
Йога