В качестве исходного положения выполняют Падмасану (второй вариант). Все делают так же, как в упражнении № 41, но тыльную сторону обеих ладоней кладут на ступни, а руки прижимают к бокам, как показано на рисунке.

Во время завершения наклона туловища локти оказываются направленными вверх, при этом руки остаются прижатыми к бокам.

Далее упражнение выполняется так же, как и упражнение № 41.

Лечебный эффект от упражнений № 41-42:

- улучшается работа поджелудочной железы, селезенки, желудка, печени, кишечника и легких;
- излечиваются диспепсии и хронические запоры;
- оказывается благотворное влияние на организм при язве желудка и 12-перстной кишки;
- улучшается состояние организма при лечении венерических заболеваний и проказы;
- повышается иммунитет;
- очищается кровь, нормализуется артериальное кровообращение;
- повышается количество СО₂ в организме;
- повышается настроение.

«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.

Ссылка по теме:
Йога