«Моя дочь могла выдерживать только 45 минут занятий из 90. Я быстро научилась снижать требования к себе, решив, что сколько бы я ни сделала, этого будет вполне достаточно».
Во время беременности вес женщины увеличивается, и это дает дополнительную нагрузку на ноги. В результате нога расширяется, становится плоской. А если еще возникают отеки, это приводит к сильным болям при ходьбе. Чтобы избежать подобных неприятностей, ноги нужно постоянно тренировать. Очень хорошо подойдет для этого ходьба по неровной земле, желательно босиком. Хорошо укрепляет свод стопы и поднятие пальцами...
Одежда для беременной женщины должна быть не только красивой, но и удобной. Лучше остановить свой выбор на вещах, сделанных из натуральных материалов. Они позволяют коже свободно дышать, что очень важно, учитывая усиленное потоотделение у будущих мам. На ранних сроках беременности, пока живот еще не вырос, можно обойтись вещами из обычного гардероба. Однако и на этом этапе следует избегать тесных вещей, так как они...
Во время беременности повышается потоотделение и выделение сальных желез, следовательно, в этот период нужно особенно тщательно заботиться о гигиене своего тела. Принимать душ нужно не меньше двух раз в день, а если возникает необходимость, то и чаще. Вода при этом должна быть слегка теплая. Холодная и горячая вода может привести к судорогам, а это, в свою очередь, - к самопроизвольному аборту. На дно ванны...
Раньше бытовало мнение, что каждый плод, развиваясь, отнимает у матери зуб. И это долгое время считалось нормой. На самом же деле разрушение и потерю зубов во время беременности можно предотвратить. Нужно только правильно питаться в этот период. Ребенку для развития костной системы необходим кальций. Если мать питается неправильно, и в ее рационе мало продуктов, содержащих это вещество, то ребенок испытывает...
Во время беременности особое внимание следует уделять уходу за молочными железами, так как это может повлиять на способность женщины к грудному вскармливанию. Приблизительно с 4-го месяца из сосков начинает выделяться желтоватая жидкость - молозиво. Это значит, что организм готовится выкармливать малыша. Необходимо несколько раз в день удалять молозиво с помощью воды и мягкого мыла. В бюстгальтер на сосок нужно...
Свежий воздух необходим для будущей матери не меньше, чем сбалансированное питание. Нужно постараться гулять хотя бы 2 часа в день. Для прогулок лучше выбрать место с большим количеством деревьев: парк, лес, рощу. Там не только удовлетворится потребность организма в свежем воздухе, но и можно будет походить босиком по мягкой травке, а это очень полезно для ног. Во время прогулки лучше стараться все время ходить, садясь...
Беременность жены часто вызывает в мужчине самые противоречивые чувства. Он безусловно рад, что скоро станет отцом, но одновременно с этим чувством он испытывает ревность к будущему малышу, порой чувствует себя забытым, ненужным. Не дает покоя и волнение за жену. Мужчина во время беременности жены играет в ее жизни очень важную роль. От его отношения к ней и к малышу, заботы о них, зависит душевное состояние супруги...
Во время беременности происходит большая перестройка организма женщины, как в физическом плане, так и в психологическом. Однако далеко не все из будущих матерей способны осознать и те, и другие изменения, происходящие с ними. Большинство воспринимает только свое физическое состояние. Во время беременности женщина испытывает на себе заботу не только близких людей, но и самой природы. Она устроила...
Исследователи протестировали обычную воду, которую мы пьем каждый день, и обнаружили, что она содержит в себе такие вредные вещества как цинк, ртуть, свинец, этанол. Они вредны абсолютно всем, а беременным женщинам и их малышам - особенно. Эти вещества проникают в плаценту и могут привести к необратимым изменениям в развитии ребенка или даже к его смерти. Если есть такая возможность, нужно употреблять воду...
Рацион беременной женщины - это не диета, а обычное сбалансированное питание, полезное не только для нее и будущего ребенка, но и для остальных членов семьи. Это облегчает задачу женщине, позволяя ей не готовить для каждого человека отдельно. В рацион беременной женщины должны входить перечисленные ниже продукты. Каждый день: - 500 мл коровьего молока или любого другого молочного продукта, в конце...
Во время беременности особенно важно, чтобы с пищей в организм женщины в достаточном количестве поступали белки, жиры, углеводы, минеральные соли и витамины. Белки играют большую роль при формировании клеток организма. Они содержатся в таких продуктах как сыр, мясо, молоко, рыба, хлеб, картофель. Жиры и углеводы служат источником энергии. Жиры также нужны для формирования новых клеток. Чтобы снабдить ими...
Каждая беременная женщина должна помнить, что внутри нее живет маленький человечек, который нуждается в пище. Не зря говорят, что в таком состоянии нужно есть «за двоих». Но это совсем не значит, что нужно съедать в два раза больше продуктов, чем раньше. Просто нужно, чтобы еда была сбалансирована и поставляла все вещества, необходимые маме и малышу. Ребенку для развития нужно много разных полезных веществ...
Мнение о том, что беременная женщина должна избегать любой физической деятельности, уже давно опровергнуто. Естественно, полезны не все виды деятельности, а только те, которые не могут нанести вреда будущему ребенку. Например, следует совершенно исключить работу, предполагающую подъем тяжестей, резкие движения. Они могут повлечь за собой осложнения беременности или выкидыш. Поэтому такие занятия как перестановка...
Долгое время считалось, что половая близость во время беременности может привести к негативному влиянию на ребенка и даже к выкидышу. Однако в последнее время ученые опровергли это мнение. Во время беременности женщина особенно нуждается в любви и ласке, а сексуальный контакт - один из способов выразить эти чувства. У многих женщин в этот период повышается сексуальное влечение. К тому же во время оргазма в организме...
Ребенок, находясь в утробе матери, может испытывать на себе негативное воздействие тех же факторов, которые влияют на организм его матери. Это могут быть как факторы, не зависящие от человека, так и те, которые вполне можно предотвратить. К первым относятся экологическая обстановка в той местности, в которой живет будущая мать, различные шумы и электромагнитные излучения. Ко второй группе негативных факторов...
Дыхательные упражнения, так же, как и физические, следует выполнять на открытом воздухе или в хорошо проветриваемом помещении. Их можно делать стоя или лежа. Самое главное, чтобы при их выполнении позвоночник был выпрямлен. Дышать нужно носом. Применяя какую-нибудь дыхательную гимнастику, важно выполнять упражнения последовательно. Больше всего пользы дыхательные упражнения принесут в том случае, если мочевой...
Физические упражнения полезны как для здоровья беременной женщины, так и для полноценного развития ее будущего ребенка. Они помогают легче переносить беременность, подготавливают организм к родам и позволяют ему быстрее восстановиться после них. Специально разработанные системы упражнений для беременных направлены на укрепление мышц спины и улучшение кровообращения в ногах, так как на эти части тела...
Увеличение веса, наблюдавшееся ранее, в этот период начинает постепенно замедляться. Обычно прибавка в целом составляет 11 кг. Если женщина поправилась сильнее, то придется немного посидеть на специальной диете, которую должен назначить врач. В начале месяца еще сохраняется учащенное дыхание, одышка, но позже, когда матка опускается к тазовой области и перестает давить на диафрагму, дыхание нормализуется. Но опустившаяся...
На девятом месяце ребенок почти перестает двигаться, так как ему не хватает места. Выделения из влагалища, сопровождавшие всю беременность, усиливаются. Проблемы с кишечником остаются. Очень большие размеры матки приводят к тому, что она сдавливает все остальные внутренние органы. В результате могут возникнуть изжога и расстройство пищеварения, а также учащенное дыхание и мочеиспускание. Если организм испытывает...
Ребенок уже достаточно вырос, и ему становится тесно в матке. Теперь его длина составляет 40,5 см, а вес - 1,6 кг. Поэтому он уже не может двигаться так, как раньше. Теперь его движения больше похожи на тихое покачивание, хотя иногда он может и брыкаться. Малыш уже полностью сформирован. На его пальчиках даже появились маленькие ноготочки. Если он появится на свет сейчас, то вполне может обойтись без специальной...
Последний месяц беременности является финишной прямой не только для мамы, но и для малыша. Он уже полностью сформирован, все органы развиты, и он «ждет» того времени, когда сможет увидеть мир и свою маму. Теперь он достиг приблизительно 51 см в длину, и веса 3,4 кг, и стал таким большим, что ему тесно в матке, поэтому ребенок больше не может свободно двигаться, как раньше. Тем не менее, он все равно продолжает...
Некоторые женщины способны почувствовать свою беременность почти сразу после оплодотворения, но большинству на это требуется несколько недель. Беременность на раннем этапе практически всегда сопровождают такие признаки, как отсутствие менструации, сонливость и быстрая утомляемость, частое мочеиспускание, тошнота, появление иных вкусовых пристрастий, изменение молочных желез: появление в них чувства тяжести...
При оплодотворении яйцеклетки сперматозоидом, будущему ребенку передается наследственная информация, содержащаяся в половых клетках мужчины и женщины. Она определяет цвет глаз и волос малыша, его рост, вес и многие другие признаки. В это же время определяется пол будущего ребенка. Он зависит от того, какую хромосому несет сперматозоид: если она женская, то родится девочка, а если мужская - мальчик. После оплодотворения...
На третьем месяце беременности ощущения женщины остаются такими же, как и на втором. У нее также могут быть головные боли, возникающие из-за гормональных изменений. Необходимо больше бывать на свежем воздухе, избегать стрессов, душных помещений. Лучшим лекарством от головных болей в этот период может быть хорошая спокойная музыка, под которую можно расслабиться, интересная книга, прогулка. В этот период...
Все внутренние органы плода начинают активно развиваться именно в этот период. Сердце, из однокамерного, постепенно преобразуется в четырехкамерное, как у взрослого человека, и начинает биться. Оно совершает в минуту в два раза больше ударов, чем материнское, но на этом этапе почувствовать работу сердца плода невозможно. Ее можно уловить при обследовании матери с помощью ультразвука. Очень быстро происходит развитие...
На втором месяце беременности у женщины могут часто возникать головные боли, головокружения. Ее настроение резко меняется, она становится раздражительной, плаксивой и обидчивой. Помимо эмоциональных, происходят и внутренние изменения: становятся видны вены на груди и животе. На бедрах появляются тонкие красные прожилки - это так называемые «сосудистые звездочки», которые исчезают после родов. У женщин, предрасположенных...
Движения плода начинают ощущаться в этот период уже очень отчетливо. Если раньше они напоминали осторожные прикосновения, то теперь ребенок может даже брыкаться так, что это почувствует и другой человек, если приложит руку к животу матери. Влагалищные выделения, появившиеся на четвертом месяце беременности, могут усилиться. Возможно, будут продолжаться кровотечения из носа и головные боли. Обычно увеличивается...
Основным событием, происходящим на протяжении данного периода беременности, является окончательное формирование плаценты. Теперь она полностью защищает плод и становится посредником между ним и организмом матери. У ребенка вырабатываются сосательный и глотательный рефлексы. Пропорции тела начинают выравниваться. Теперь голова уже не кажется такой большой. Пальцы на руках и ногах полностью сформированы...
На четвертом месяце беременности у женщины может сохраняться чувство слабости, быстрая утомляемость. Токсикоз и повышенное мочеиспускание прекращаются. Молочные железы продолжают увеличиваться, но чувствительность их резко уменьшается. Кожа на лице и на животе покрывается пигментными пятнами. Могут появиться в небольших количествах белые выделения из влагалища. Внизу живота иногда возникают...
Автомобили
Здоровье