Одна сигарета с марихуаной столь же вредна для легких, как и пять обычных сигарет, выкуренных одна за другой. Новозеландские специалисты из Института медицинских исследований, больницы Уэйкфилд (Wakefield Hospital) и Веллингтонской школы медицины и здравоохранения обследовали 339 добровольцев. Участники исследования были поделены на четыре...
Курильщики получили еще одну плохую новость. Курение не только при водит к сердечно-сосудистым болезням, раку, но и к чрезмерно потере мышечной массы с возрастом. Согласно результатам исследования, с возрастом курение способствует увеличению физиологической потери мышечной массы. Такая потеря мышечного объема и, как следствие, силы, приводит...
Исследование Центров Контроля и Профилактики Заболеваний\Centers for Disease Control and Prevention показало, что три четверти американских семей запрещают курить дома. Этот вывод был сделан на основе телефонного опроса 127 тыс. домохозяйств во всех штатах Обзвон был проведен в 2003 году. В 1993 году курить было запрещено в 43% американских
У детей курящих родителей могут происходить негативные изменения в органах дыхания, что может в дальнейшем привести к болезням легких, сообщают ученые из Университетского медицинского центра Утрехт в Нидерландах (University Medical Center Utrecht). Ученые обследовали 244 ребенка в возрасте от 4 до 12 лет, у которых не было заболеваний легких и дыхательных
Мне проще не есть, чем не курить. Наверное, это зависимость. Осознав горькую правду, что я пополнила миллиардную армию курильщиков и примерно в десять раз повысила вероятность заполучить в будущем инфаркт, рак легких и облитерирующий эндартериит, задумалась всерьез. Тварь ли я курящая, или все-таки смогу бросить? Сначала мне показалось, что я наглоталась
Потребление молока, фруктов и овощей помогает курильщикам избавиться от вредной привычки, считают американские ученые. Причина явления кроется в специфических ощущениях: эти натуральные продукты ухудшают вкус сигаретного дыма. Выводы медиков основываются на данных опроса, проведенного среди 209 курильщиков по инициативе Медицинского центра в университете
Курящие женщины заболевают раком легких чаще, чем курильщики-мужчины, однако при своевременной постановке диагноза это заболевание значительно реже заканчивается для женщин летальным исходом. К таким выводам приходят американские ученые, опубликовавшие отчет о своем исследовании в Journal of the American Medical Association. В исследовании приняли участие 7 498 женщин и 9 427
Не заставляйте его насильно читать книгу и уж, тем более, бросать курить, рассказывая ему, что он подрывает свое здоровье или выбрасывает деньги на ветер. Он знает это лучше вас. Курильщики курят не потому, что получают от этого удовольствие или потому...
По моему мнению, курение — самый большой позор нашего общества, даже больший, чем ядерное оружие. Фундамент цивилизации, причина, по которой человеческий вид так далеко продвинулся в своем развитии, состоит в том, что мы способны передавать наши...
В наши дни курильщики охвачены паникой. Они чувствуют перемены, происходящие в обществе. Сегодня курение считается антиобщественной привычкой, и так думают даже сами курильщики. Они тоже чувствуют, что их время прошло. Сегодня миллионы людей бросают...
Ни один курильщик, предложи ему вернуться в то время, когда он еще не пристрастился к курению, с тем знанием, которое он имеет сейчас, не сделал бы выбора в пользу курения. Многие курильщики, обращавшиеся ко мне, убеждены, что если бы я смог помочь...
Сегодня у меня за плечами двенадцать лет (прошедших со дня первой публикации «Легкого способа») переписки и бесед с людьми, читавшими эту книгу или обращавшимися ко мне за консультацией. Сначала «эксперты» не принимали моего метода всерьез...
Пытаясь бросить курить при помощи метода силы воли, многие курильщики стараются повысить мотивацию, выдвигая ложные стимулы. Вот несколько примеров таких стимулов. «На те деньги, которые я сэкономлю, мы всей семьей сможем провести чудесный отпуск...
Итак, если вы уже готовы к этому, выберите время, чтобы выкурить свою последнюю сигарету. Но прежде чем сделать это, ответьте себе на два важных вопроса: 1. Чувствуете ли вы уверенность в успехе? 2. Видится ли вам будущее мрачным и унылым, или вы...
Обычно спустя три недели после того, как курильщик перестает курить, наступает «момент истины». Кажется, что небо стало ярче, и это именно тот момент, когда «промывание мозгов» полностью прекращается. Тогда, перестав постоянно повторять про себя...
Эта глава содержит инструкции, касающиеся легкого способа бросить курить. Следуя им, вы обнаружите, что отказ от курения может стать не только легким, но и приятным! Но не забывайте о рекомендациях. (Помните шутку: «Брюнетка — это девушка, которая...
Это — гибель многих курильщиков, пытающихся завязать с курением в соответствии с методом силы воли. Им удается прожить три или четыре дня, а потом они выкуривают случайную сигаретку или делают одну затяжку, чтобы продержаться. Они не осознают...
До трех недель после выкуривания последней сигареты вы можете испытывать так называемые «муки отвыкания». Они состоят из двух совершенно разных факторов. 1. Дискомфорт отвыкания от никотина, ощущение опустошенности и неуверенности, напоминающее...
Существует бесконечное множество комбинаций факторов, определяющих, насколько легким будет отказ от курения для каждого отдельного курильщика: ведь у каждого из нас свой характер, работа, личные обстоятельства, выбор времени и т.д. Представителям определенных...
Вам не нужен никотин. Это не пища, а яд. Когда вас настигнет приступ дискомфорта, напомните себе, что от мук отвыкания страдают лишь курильщики. Считайте эти муки еще одним злом наркотика. Представьте, что муки отвыкания — это агония никотинового...
Можно выделить две основные причины неудач. Первая причина — влияние других курильщиков. Может случиться так, что в момент вашей слабости кто‑нибудь закурит рядом. Я уже останавливался на этой теме подробно. Используйте подобный момент для...
До сих пор я был категоричен в рекомендациях и просил вас относиться к моим советам скорее как к указаниям, чем как к пожеланиям. Я категоричен, поскольку все мои советы построены на веских практических основаниях и подкреплены изучением множества...
Тайного курильщика следовало бы отнести к той же категории, что и нерегулярного, однако воздействие тайного курения настолько коварно, что заслуживает отдельной главы. Оно вполне может привести к разрыву личных взаимоотношений. В моем случае...
Заядлые курильщики склонны завидовать тем, кто курит от случая к случаю. Нам всем встречались подобные персонажи: «О, я могу прожить целую неделю без сигареты, и это меня ничуть не беспокоит». Мы думаем: «Как бы мне хотелось, чтобы и я так мог...
«Всего одна сигаретка» — миф, который мы должны выбросить из головы. С этой, «всего одной» сигаретки, вообще началось наше курение. «Всего одна сигаретка», позволяющая нам продержаться в трудное время или выкуренная в гостях, уничтожает...
Многие курильщики прибегают к сокращению курения как к временному средству на пути к полному прекращению или как к попытке установить контроль над маленьким чудовищем. Сократить курение рекомендуют в качестве поддержки многие врачи и консультанты...
В нашем обществе считается, что бросить курить трудно. Даже те книги, которые советуют бросить курить, обычно начинаются с описания, как трудно вам будет это сделать. В действительности же это до смешного легко. Да, я могу понять ваши сомнения...
Не считая явного намека, что сейчас самое подходящее время перестать курить, поскольку курение не приносит вам пользы, я, тем не менее, убежден, что решающее значение имеет выбор времени. Наше общество относится к курению легкомысленно...
Основной причиной, почему в Великобритании с 60‑х годов ХХ‑го века бросили курить более 15‑ти миллионов человек, стал тот переворот в общественном мнении, который произошел по отношению к курению. Да, согласен: здоровье и деньги...
Нет! Как только маленькое никотиновое чудовище умрет и ваше тело перестанет испытывать тягу к никотину, остатки «промывания мозгов» исчезнут. Тогда вы обнаружите, что и физически, и умственно способны гораздо лучше справляться с жизненными...
Автомобили
Здоровье