Если вы курите пачку сигарет в день, потребность в витамине С увеличивается вдвое (120 мг вместо 60);

Если вы пьете много кофе, то вполне веоо-ятно, что ваш организм испытывает недостаток калия и кальция;

Если вы постоянно нервничаете, принимайте магний и витамин группы В;

Если вы заняты напряженной умственной работой, вам необходимы витамины группы В, фосфор и цинк;

Если у вас ломаются и слоятся ногти, вам помогут витамин В6 и железо;

Если вы замечаете, что у вас выпадают волосы, принимайте витамин С.