Независимо от метода голодания, будь то голодание по Брэггу или Малахову, или просто прием воды, нелодслащенных соков и травяных настоев, в любом случае начинайте с разгрузочного дня (фрукты, рис или сырая пища) и выпивайте каждое второе утро стакан воды с растворенной в ней столовой ложкой глауберовой соли. Это помогает очистить кишечник.

После пяти дней голодания в первый день съешьте два яблока, на второй - тушеные овощи, картофель, сваренный в кожуре, и сухие хлебцы. После этого постепенно переходите к нормальной еде.