Лучше всякой диеты помогают натуральные продукты, которые естественным образом тормозят чувство голода. Кроме того, они позитивно влияют на физическое и психическое состояние.

Бананы содержат триптофан, аминокислоту, помогающую в образовании сератонина, "наркотика счастья". Он есть в овсяных хлопьях, сыре и твороге.

Бобовые, горох и орехи содержат альбумин, способствующий хорошему настроению и снижению аппетита.

Йод нужен щитовидной железе. Он нормализует обмен веществ. Идеальные источники - йодовая соль, морская рыба и лук.

Углеводы в злаковых, фруктах и овощах.

Натуральный сахар в фруктах, меде и в кленовом сиропе не влияет на содержание сахара в крови, но удовлетворяет потребность в сладком.