подъем рук в стороны к вверх, одновременно сделать вдох через рот, с сомкнутыми зубами. Затем опустите руки и выдох сделайте через нос, собрав губы в трубочку.

руки на поясе, поверните голову влево и вдохните через левый угол рта; выдох при повороте головы в исходное положение; затем поверните голову вправо и вдохните через правый угол рта.

руки на поясе, поверните корпус на 90° и одновременно поднимите руки вверх ладонями внутрь (смотрите на руки); вдох через нос; выдох через рот, надувая щеки.

вдох через нос, закрывая глаза; выдох через рот, сложив губы в трубочку.

руки на поясе, ноги на ширине плеч, корпус наклоните назад, вдох ртом с опусканием нижней челюсти; затем наклонитесь вперед, руки разведите в стороны; выдох с подниманием нижней челюсти.

положение туловища такое же, как при пятом упражнении; при вдохе нижнюю челюсть отведите влево или вправо; при выдохе нижняя челюсть приводится в исходное положение.

вдох через стиснутые зубы, углы рта разведите в стороны; выдох с опусканием нижней челюсти.

Каждое упражнение нужно повторить 3—4 раза.

В.Лавренов, «Медолечение и фитотерапия»