Эта диета проста и эффективна, в чем мы убеждались многократно. Она построена на принципах очищения организма от шлаков с помощью продуктов, содержащих много клетчатки. Применяя ее 1-2 раза в месяц, вы будете чувствовать себя хорошо и сохраните привлекательность, красоту.

Понедельник

Завтрак:
200-250 г тертых яблок
100—150 г тертой моркови
30—40 г грецких орехов   
стакан 10%-го настоя перечной мяты.    

Обед:
250-300 г тертой капусты белокочанной
70—100 г тертых киви
100—150 г нежирного творога 
1-2 стакана 10%-го настоя кукурузных рылец

Полдник:
250—300 г апельсинов  
100-150 г нежирного творога 
20-30 г кураги

Ужин:
0,5 л бифидокефира или ацидофилина   

Вторник

Завтрак: 
250-300 г тертых груш
100-150 г тертой тыквы 
20—30 г изюма                
1 стакан 5%-го настоя ромашки

Обед:
250-300 г помидоров
100-150 г бананов
30-40 г миндаля
1—2 стакана настоя кукурузных рылец

Полдник:
200—250 г тертой репы
100—150 г нежирного творога  
1—2 стакана настоя шиповника
1 чайная ложка натурального меда

Ужин:
0,5 л бифидокефира или ацидофилина

Среда

Завтрак:
150—200 г тертой брюквы
50—100 г тертых авокадо
30—40 г урюка
1—2 стакана настоя шиповника 

Обед:
250—300 г тертой дыни
100— 150 г нежирного творога
30—40 г ядер грецких орехов
100—150 г тертой цветной капусты
1—2 стакана настоя кукурузных рылец

Полдник:
200—250 г тертых яблок
100—150 г нежирного творога
1—2 стакана настоя шиповника 

Ужин:
0,5 л бифидокефира или ацидофилина.     

Четверг

Завтрак:  
200—250 г тертой моркови      
100-200 г грейпфрута           
30—40 г арахиса                        
1-2 стакана 10%-го настоя мяты перечной

Обед:
100—150 г тертых груш
50—70 г брусники
100—150 г нежирного творога
1—2 стакана настоя шиповника

Полдник:
100— 150 г тертой капусты белокочанной  
100-150 г тертых киви  
100—150 г нежирного творога
20—30 г изюма
1-2 стакана 10%-го настоя кукурузных рылец

Ужин:
0,5 л бифидокефира или ацидофилина

Пятница

Завтрак:    
150—200 г краснокочанной капусты 
150—200 г апельсинов   
50—70 г авокадо   
1-2 стакана 10%-го настоя мяты перечной  

Обед:
200—250 г тертых огурцов
100— 150 г тертого ананаса
100—150 г нежирного творога
1—2 стакана настоя плодов шиповника

Полдник:
150—200 г тертой брюквы    
100-150 г грейпфрута      
100—150 г нежирного творога  
1-2 стакана 10%-го настоя кукурузных рылец

Ужин:
0,5 л ацидофилина или кефира

Суббота

Завтрак:
150—200 г тертой тыквы   
100—150 г тертых яблок
30—40 г клюквы 
1—2 стакана настоя плодов шиповника
1—2 чайные ложки натурального меда  

Обед:
100—150 г тертой белокочанной капусты
100-150 г бананов
30—40 г ядер грецких орехов
1—2 стакана 10%-го настоя мяты перечной

Полдник:
200—250 г тертой дыни
150—200 г тертого ананаса
100—150 г нежирного творога
30-40 г кураги
1 -2 стакана 10 %-го настоя кукурузных рылец

Ужин:
0,5 л ацидофилина или бифидокефира     

Воскресенье

Завтрак:    
200-250 г тертых помидоров       
100-150 г тертых яблок      
30—40 г миндаля
1-2 стакана 10%-го настоя мяты перечной

Обед:
200-250 г тертых огурцов
100-150 г тертых груш
100—150 г нежирного творога
1 -2 стакана настоя плодов шиповника       
1 чайная ложка натурального меда            

Полдник:
150-200 г тертой брюквы            
100-150 г апельсинов                      
100—150 г нежирного творога
1-2 стакана 10%-го настоя кукурузных рылец

Ужин:
0,5 л ацидофилина или бифидокефира

В.Лавренов, «Медолечение и фитотерапия»