"Запомните, никто не сможет заставить вас почувствовать себя униженным без вашего согласия". Элеонор Рузвельт.

Самооценка - психологический фактор огромной важности, предопределяющий многие поступки человека. Веру в себя можно укрепить, придерживаясь следующих рекомендаций:

• Перечислите все требования, которые вы предъявляете к себе. Превратите их в свои желания.
• Держите спину всегда прямо. Следите за хорошей осанкой.
• Умейте прощать себе свои ошибки.
• Обозначьте пять поступков, которые вы совершили, если бы были о себе лучшего мнения. Начните выполнять задуманное с любого поступка.
• Проводите больше времени с людьми, которые вас вдохновляют и поддерживают веру в свои силы.
• Избегайте общения с теми, кто не верит в вас и расслабляет вас.
• Во время тренировок и принятия вкусной и полезной пищи, напоминайте себе о том, что вы этого достойны.
• Обеспечьте себя хорошим чтивом и обсуждайте прочитанное с друзьями.
• Планируя что-то новое в своей жизни, составьте план и заручитесь поддержкой друзей.
• Радуйте себя тёплой ванной, массажем и добрыми поступками.
• Посещайте занятия по ментальному тренингу. Полезно общаться с людьми, которые так же как и вы, хотят измениться к лучшему.

Shaping Digital Network, 1998.