Соблюдая эту диету, можно всего лишь за одну неделю похудеть сразу на 3-4 кг. Если результат вас не устроил, можете повторить эту же диету через две недели. 1-й завтрак - чашка чая или кофе, добавить немного сахара. 2-й завтрак - 40 г любого сыра. Обед - 1 яйцо вкрутую, 120 г мяса, поджаренного без жира, 20 г сыра. Полдник - как и первый завтрак
При такой диете нужно принимать пищу каждые три часа. Энергетическая емкость диеты 1400-1600 ккал. 1-й завтрак - яичница, жаренная на растительном масле, салат из помидоров и огурцов, чашка черного кофе без сахара. 2-й завтрак - вареная цветная капуста. Обед - зеленые щи, голубцы, фаршированные мясом, свежие яблоки. Полдник - творог кальцинированный, отвар
Завтрак - чашка кофе с кусочком сахара, 1 апельсин или яблоко, 2 яйца всмятку, хрустящий тост. Понедельник. Обед - стакан томатного или апельсинового сока, 200 г жареного мяса, тарелка зеленого салата с лимонным соком. Ужин - стакан кефира, 2 яйца, 2 помидора, яблоко, хрустящий тост. Вторник. Обед - 200 г рыбы, 100 г тертого сельдерея с лимонным
Завтрак - 2 яйца, сваренные всмятку, или 50 г вареного мяса, 20 г хлеба и чашка чая без сахара. Обед - 60-100 г нежирного мяса без соуса или рыбы, 200 г зеленого салата с растительным маслом, можно добавить немного соли, 30 г хлеба, бокал воды и один не очень сладкий фрукт (яблоко, груша и другие). Полдник (16 ч.) - стакан теплой воды или несладкого чая
Чем меньше ваш организм должен затрачивать энергии для усвоения продуктов питания, тем лучше. Свои резервы он затратит тогда на обновление клеток, а следовательно, вы не будете слишком быстро стареть. Ученые утверждают, что 1500 калорий в день
Ешьте только тогда, когда вы голодны. Перед каждым основным приемом пищи вы должны съесть немного салата из сырых растительных продуктов. Он смягчает первый голод, и после этого вы меньше съедаете. В промежутках от одного приема пищи до другого рекомендуется или что-нибудь попить (минеральная вода, фруктовый чай) или поесть немного свежих фруктов
Самое главное - считать калории! Надо раздобыть табличку калорийности отдельных пищевых продуктов и заглядывать в нее во время приготовления пищи. Дневная норма потребления калорий при средних трудовых затратах не должна превышать:Для женщин в возрасте, лет 25-40 - 2200 Кк. 40-65 - 2100 Кк. Старше 65 - 2000 Кк. Беременным - 2800 Кк. Чтобы похудеть, надо
Данную диету можно применять несколько раз в неделю. Завтрак: салат из свежих яблок (120-200 г) (1 ложку овсяных хлопьев намочить на 12 часов в 3 ложках воды или молока, затем добавить сок 0,5 лимона, ложку сгущенного молока с сахаром, ложку тертых орехов и 2 натертых яблока. Хорошо перемешать). К нему орехи 20-30 г, свежие фрукты 100-200 г, чай из сушеных
разрушение жизненной энергии пищи высокой температурой (варка, поджаривание); чрезмерное (на 66-70% по отношению к необходимой потребности) потребление белка; уничтожение пищевых комплексов и предпочтение, отдаваемое переработанным
Немецкий врач Макс Герзон - один из основоположников современной диетологии, заложивших фундамент теории научного питания человека. В начале XX века он показал значение обычной соли как фактора, возбуждающего и преодолевающего некоторые
Доктор М. Бирхер-Беннер - швейцарский врач, которого по праву можно назвать одним из основоположников современной диетологии. Им было открыто значение витаминов в питании человека еще до того, как в 1897 году Эйкман открыл первый витамин
Американский врач Говард Хей - один из первых, кто выступил против теории необходимости есть как можно больше пищи, богатой белками, поскольку, как считалось, без них нет жизни. Он продемонстрировал (на своем личном опыте), что уменьшение
Исследования, проведенные Американской химической ассоциацией в Филадельфии, показывают, что зеленый виноград и сок из него обладает двумя исключительно ценными свойствами: он может способствовать похуданию и даже снижать риск раковых заболеваний у курильщиков. Ученые, работающие в Центре метаболизма в Сан-Диего, разделили на 4 группы 100 добровольцев, страдающих избыточным весом. Никаких специальных...
Новые исследования показали, что диеты с ограничением калорий – при которых потребление калорий снижается до 40% от нормы – могут помочь продлить жизнь. В начале месяца одно из первых исследований, касающихся влияния на здоровье снижения потребления калорий, показало, что люди, придерживающиеся строгой диеты, могут похвастаться более здоровым сердцем, чем люди с нормальным весом, следующие...
Такая сладкая диета пришла к нам от альпинистов и заядлых походников. Они уже давно заметили, что леденцы прекрасно подавляют голод, не отягощая при этом желудок. Эти замечательные качества тут же подметили подруги альпинистов и тоже приняли к сведению эти достоинства карамелек, а затем и сами стали использовать их в качестве средства для похудения...
Потребление кальция и темпы похудения. Есть ли между ними что-нибудь общее? Как оказалось, немало. Об этом было сделано специальное сообщение в научном журнале, по вопросам борьбы с тучностью. Врачи сообщили, что люди с избыточным весом, которыми был увеличен приём кальция в диете, избавлялись от лишнего веса быстрее, причём, жир у них уходил преимущественно в области туловища.
Диета с низким содержанием жиров, особенно насыщенных, считается одним из обязательных элементов так называемого здорового образа жизни. Но, оказывается, чрезмерное увлечение ею может привести к совершенно противоположным последствиям. Как показали исследователи из Государственного университета Нью-Йорка (США), у людей, практически не употребляющих жиров (а участники исследования получали диету...
Наверное, почти каждая женщина хоть раз в жизни "садилась на диету", пытаясь сбросить несколько килограммов. Кому-то это удавалось, а кто-то, напротив, пытался похудеть не раз и не два, не добиваясь желаемого результата. И, оказывается, такие неудачные попытки вовсе не приносили пользы для организма, а, напротив, вредили ему. Как обнаружили ученые из Научно-исследовательского центра Фреда Ханчинсона...
Существует две категории людей, терпящих неудачу за неудачей в попытке похудеть. Первые худеют, но вскоре возвращаются к первоначальному весу. Вторые, подвергая себя всяческим ограничениям в еде, не могут, тем не менее, сбросить вес. Последним приходится тяжелее всех – они лишены даже временного удовольствия видеть себя более стройными. Именно им посвящен последний номер журнала OK Salute...
Избыточный вес, целлюлит, дряблость кожи: Все эти проблемы можно решить с помощью процедуры обертывания. Главное, знать во что "завернуться"! Даже те, кто ничего подобного ни разу не делал, знают, что обертывание - это "когда на тело наносят...
Не быть озабоченной собственной фигурой сейчас даже как-то неприлично. Все хотят похудеть. А если есть спрос, обязательно есть и предложение. "Индустрия похудания" сегодня многолика и цветет пышным цветом, щедро орошаемая слезами дам всех возрастов, жаждущих пополнить ряды Барби. Целью этой статьи вовсе не является критика существующих чудодейственных средств. И уж тем более я не буду убеждать...
Такую необычную диету разработал французский доктор Ален Делабос, долго работавший с людьми, страдающих избыточным весом. Ее суть в том, что она настроена на "внутренние" часы человека и питаться необходимо в соответствии с ними. Собственно это даже не диета в строгом смысле слова, а принципы правильного питания...
Если вы хотите успешно справиться с экзаменами, то прислушайтесь к совету австралийских учёных - забудьте о диете. Она влияет на слуховую память, способность к заучиванию устной речи и некоторые другие способности, связанные с подготовкой к экзаменам и непосредственно их прохождением. Похоже, что часть "оперативной памяти" человека занимают подсознательные мысли...
Современные новинки - сжигающие жир пояса, помогающие похудеть кремы, действующие на подсознание записи и ускоряющие обмен веществ чаи - лишь очередное слово парамедицины. В прошлом они разве что назывались иначе - например "Лекарство от полноты Денсмора...
Женщины, которые отказываются от молочных продуктов для того, чтобы похудеть, поступают неправильно. Американские исследователи обнаружили, что кальций, который в большом количестве содержится в молоке, помогает снижать вес и закреплять полученные результаты. В ходе наблюдений обнаружилось, что потеря веса напрямую зависит от поступления кальция с молоком. Женщины, в питании которых...
Эпидемия избыточного веса, охватившая население Соединенных Штатов Америки, связана с использованием в пищевой промышленности заменителей сахара на основе фруктозы. Такое заявление сделали ученые из Университета штата Луизиана. Согласно представленным ими данным, значительная доля новых случаев избыточного веса и ожирения объясняется употреблением в пищу продуктов с высоким содержанием фруктозы...
Бесполезно сладкоежек уверять в том, что шоколад, пирожные и конфеты вредны для здоровья. Не менее трудная задача заставить любителей сладкого считать калории. Но, возможно, наша таблица поможет любителям шоколада совместить приятное с полезным...
Если вы решили похудеть, вас будут пугать тем, что, худея, вы быстро постареете: кожа обвиснет, появятся морщины. Нет, вы станете намного моложе. Только не забывайте делать самомассаж до и после гимнастических упражнений, водных процедур. Ну, а еще вас будут уверять, что даже если вы похудеете, потом быстро наберете прежний вес. Этого не произойдет, если вы будете худеть постепенно, а потом будете...
Первая неделя (Меню А и меню В чередуйте через день). Перед выходом на работу.Стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик. 2-й завтрак. Стакан чая, 2 куска черного хлеба, тонко помазанные сливочным маслом, с двумя листочками зеленого салата. Обед. Овощной суп, густой, с зеленым горошком, кусок постной говядины, 2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком...
Если вы хотите похудеть, то недостаточно просто придерживаться определенной диеты или заниматься спортом. Как и при всем уходе за собой и здесь важен комплексный подход. А основой этого комплекса являются простейшие правила, соблюдение которых нужно сделать своей привычкой. Пейте от 6 до 8 стаканов жидкости в день, включая соки, минеральную воду и травяные чаи. Тщательно пережевывайте...
Автомобили
Красота