Лечебное движение для снятия головной боли выполняют в положении сидя или стоя. Фиксировать большими пальцами кистей поднятых вверх рук верхние скуловые дуги, а остальными пальцами свои затылок На фазе «вдох» в течение 9 - 11  секунд против сопротивления своих пальцев пытаться разогнуть голову назад, взгляд вверх.

На фазе «выдох» в течение 6 - 8 секунд расслабление мышц, взгляд вниз — за это время нужно максимально нагнуть голову вниз   растягивая заднюю группу мышц шеи (при этом мышцы не напрягать). Лечебное движение повторить 3-6 раз.

А. Ситель, «Соло для позвоночника»