Упражнение «Среднее дыхание» выполнять в положении стоя или сидя. Через нос делать медленный вдох, распирая ребра, а затем, без паузы, медленный выдох.

Плечи, живот и диафрагма должны быть неподвижны, в процессе дыхания участвуют только ребра.

А. Ситель, «Соло для позвоночника»