Лечебное движение выполняют в положении на левом боку, ноги слегка согнуты в коленных и тазобедренных суставах, левую руку заложить за голову, правую кисть — под левое подреберье. Во время медленного вдоха в течение 9-11 секунд давить правой кистью под левую реберную дугу в направлении левого плеча, затем 6-8 секунд расслабления, отдых, во время которого удерживать положение, достигнутое при давлении.

Лечебное движение повторить 3-6 раз). Аналогично проводить процедуру с другой стороны.

А. Ситель,  «Гимнастика для внутренних органов»