Сесть в мягкое кресло со спинкой или на кушетку, слегка согнув туловище вперед. Четыре пальца обеих кистей погрузить под правую и левую реберные дуги.

Затем наклонять туловище вправо и влево до исчезновения болевых ощущений.

Лечебное движение повторить 3-6 раз.




А. Ситель,  «Гимнастика для внутренних органов»