Лечебное движение выполнять в положении лежа на спине со слегка согнутыми в коленных суставах ногами. Ладонную поверхность правой кисти положить на поверхность брюшной полости по передней срединной линии тела между пупком и грудной клеткой. Левую кисть положить на правую. Кистями рук проводить скользящие движения на фазах «вдох» и «выдох» в различных направлениях - в стороны, к ногам, голове, вращения вправо и влево и др. Движения повторять в течение 2-3 мин.

А. Ситель,  «Гимнастика для внутренних органов»