1. Поднять правую ногу таким образом, чтобы бедро стало горизонтально, а голень свободно свисала.

2. Положить на бедро правую руку (пальцами на колено).

3. Опорную ногу чуть согнуть в колене.

4. На вдохе медленно поднять голень правой ноги, на выдохе вернуть в исходное положение.

5. Проделать вышеописанное упражнение левой ногой.

«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.

Ссылка по теме:
Боевые искусства