1. Исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельны друг другу, руки свободно свисают по бокам корпуса.

2. Наклониться вперед и слегка согнуть ноги в коленных суставах.

3. Расслабить корпус и зафиксировать положение на несколько секунд.

4. Вернуться в исходное положение.

5. Аналогично выполнить наклоны вправо и влево, отворачивая соответственно правую и левую стопу на 90°.

«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.

Ссылка по теме:
Боевые искусства