1. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки как бы держат перед грудью большой шар, локти и колени согнуты.

2. Руки развернуть ладонями вверх, медленно вести правую руку к поясу, немного скручиваясь в талии вправо.

3. Продолжая скручивать корпус, поднять правую руку вбок до уровня уха.

4. Толкнуть правую руку вперед и отвести левую руку к поясу, одновременно поворачивая верхнюю часть корпуса влево. В конце движения слегка потянуть вперед центр ладони и плечо.

5. Поменять направление и повторить вышеописанные движения в противоположную сторону.

«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.

Ссылка по теме:
Боевые искусства