1. Исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельны друг другу, руки свободно опущены перед корпусом, правая кисть находится над левой.

2. Представить, что в каждой руке находятся пиалы с чаем (ладони направлены вверх).

3. Со вздохом начать движение правой кистью (голова и корпус при этом тоже поворачиваются вправо), направляя ее за спину так, чтобы пальцы были обращены к туловищу. Выполняя движение, необходимо следить глазами за воображаемой пиалой.

4. Вращать кисть против часовой стрелки, стараясь не пролить из воображаемой пиалы чай.

5. Вернуться в исходное положение и поменять расположение кистей (левая кисть находится над правой).

6. Повторить упражнение, выполняя вышеописанные движения левой рукой.

«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.

Ссылка по теме:
Боевые искусства