1. Исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельны друг другу, руки свободно свисают по бокам корпуса.

2. Поднять медленно руки в стороны ладонями вниз (локти немного согнуты) до уровня плеч.

3. Двигать правую кисть по горизонтали к плечу, сохраняя при этом горизонтальное положение и направленность пальцев вправо. Дойдя до упора, остановиться.

4. Зафиксировать положение на несколько секунд.

5. Возвращая в исходное положение правую кисть, одновременно двигать по горизонтали к плечу левую.

6. Повторить вышеописанный цикл 3-4 раза.

«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.

Ссылка по теме:
Боевые искусства