1. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтевых суставах, кисти находятся на уровне пупка ладонями вниз.

2. Сделать шаг вперед и в сторону и принять устойчивое положение с согнутым правым и прямым левым коленом.

3. Правую ногу слегка повернуть носком внутрь, левую развернуть на 45°.

4. Вести обе руки по кругу в горизонтальной плоскости, при этом корпус должен следовать за руками, а ноги — оставаться в прежнем положении. Вес тела во время движений переносится с одной ноги на другую.

«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.

Ссылка по теме:
Боевые искусства