Упражнения на сгибание и скручивание поясницы стимулируют почки и их функции наиболее эффективно. Лучшее упражнение для почек:

встаньте прямо, руки вытянуты над головой. Наклоняйтесь вперед и постарайтесь достать пальцы ног, не сгибая колен. Вернитесь в исходное положение и несколько раз прогнитесь назад;

сцепите руки над головой и наклоняться вправо и влево, по возможности быстро.

Начинайте с 10 раз и постепенно увеличивайте число наклонов до 50 раз в каждом упражнении.

Б. Покровский, «Лечение и профилактика болезней почек»

Cсылка по теме:
Рецепты народной медицины при болезнях почек