Прежде всего необходимо следить за гибкостью позвоночника. Но этого мало. Важно еще состояние живота. Брюшная стенка состоит из мышц и кожи. Прямые мышцы живота идут от середины нижнего реберного края к лобковым костям. Если они хорошо развиты, то вправо и влево от них заметны две бороздки. Отсутствие бороздок говорит о слабом развитии прямых мышц живота. Отдельные мышцы живота, расположенные по бокам, образуют мягкие части, переходящие в бедра. Они обусловливают упругость живота в поперечном направлении.

При нерациональном, избыточном питании кишечник растягивается, усиливается напряжение и мышцы живота, если их не укреплять упражнениями, не в состоянии удерживать живот и он увеличивается в размере.

Смена веса, процессы старения, малая подвижность — все это также отражается на форме живота, особенно, если человек начинает полнеть.

Живот у женщин растягивается от беременности. И если не принимать меры, может выглядеть безобразно. Для сохранения формы живота беременные должны со второй половины беременности и раннем послеродовом периоде носить специальный бандаж.

С возрастом даже у худых женщин живот выпячивается и устранить этот дефект фигуры помогут диета, массаж, гимнастика, движение, водные процедуры.

Хорошие мышцы живота содействуют процессам пищеварения, очищения организма и способствуют сохранению привлекательной фигуры, элегантности, хорошего самочувствия и здоровья.

В.Лавренов, «Медолечение и фитотерапия»