Категории каталога
Каталог / Здоровье / Йога / Оздоровительные упражнения тай-цзи / Подражательная система дыхания

Подражательная система дыхания



Подражательная система дыхания

В основе подражательной системы дыхания лежат упражнения, выполняя которые человек имитирует различные эмоции: радость, удивление, настороженность, гнев и др.

1. Исходное положение: сидя или стоя.
2. Во время резкого короткого вдоха через нос имитировать гнев.
3. Произвести медленный выдох и расслабить мышцы лица.
4. Повторить вышеописанный цикл 3-4 раза.
5. Во время резкого короткого вдоха через нос имитировать удивление.

Воздействие некоторых сложных дыхательных упражнений на состояние сознания может быть очень глубоким, и чрезмерное усердие энтузиастов, старающихся как можно быстрее освоить сложные методики, иногда приводит к весьма печальным последствиям. Поэтому сложные системы дыхания рекомендуется выполнять под наблюдением опытного инструктора.

6. Произвести медленный выдох и расслабить мышцы лица.
7. Повторить вышеописанный цикл 3-4 раза.
8. Во время резкого короткого вдоха через нос имитировать страх.
9. Произвести медленный выдох и расслабить мышцы лица.
10. Повторить вышеописанный цикл 3-4 раза.
11. Выполнить одно из промежуточных дыхательных упражнений.
12. Во время резкого короткого вдоха через нос имитировать задумчивость.     
13. Произвести медленный выдох и расслабить мышцы лица.
14. Повторить вышеописанный цикл 3-4 раза.
15. Во время резкого короткого вдоха через нос имитировать настороженность.
16. Произвести медленный выдох и расслабить мышцы лица.
17. Повторить вышеописанный цикл 3-4 раза.
18. Во время резкого короткого вдоха через нос имитировать радость.
19. Произвести медленный выдох и расслабить мышцы лица.
20. Повторить вышеописанный цикл 3-4 раза.
21. Выполнить полное дыхательное упражнение.

«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.

Ссылка по теме:
Боевые искусства



Материал предоставлен: Vitaminov.net

Реклама:
Где заказать рерайтинг текстов узнай на сайте eTXT.ru