Категории каталога

Магний



Магний

Магний необходим организму для осуществления ферментативных процессов, обеспечивающих биосинтез белков и обмен углеводов. Кроме того, этот микроэлемент необходим для нормального функционирования мочевыделительной системы. Он оказывает успокаивающее, сосудорасширяющее действие, усиливая процессы торможения в коре головного мозга, тонизируя стенки кровеносных сосудов. Во время беременности женщине необходимо, чтобы ее суточная доза магния составляла от 1000 до 1200 мг. Это благотворно влияет также и на процесс лактации.

Детям до трех лет необходимо потреблять в день до 140 мг этого микроэлемента. После четырех и до шести лет ребенок нуждается в 220 мг магния, а от семи до десяти лет суточная доза должна составлять 300 мг. Между одиннадцатью и тринадцатью годами организм ребенка нуждается в 400 мг этого вещества.

Для восполнения суточной дозы магния необходимо употреблять в пищу следующие продукты: пшеничные отруби, соевую муку, сладкий миндаль, грецкие орехи, горох, пшеницу, крупы, абрикосы, белокочанную капусту, бананы.



Дополнительные статьи по теме "Дети от года до трех лет"

Мама, мне нужен трансформер!

Зачем малышу, который еще не научился говорить, но уже умеет держать головку и пытается приобрести сложное, но полезное умение ползать, мог бы понадобиться трансформер - игрушка, изображающая разумную машину с планеты Кибертрон? Пожалуй, такая вещь будет ему интересна не раньше, чем лет через десять, а пока самый актуальный для малыша и мамы трансформер - это...

Реклама:
Где заказать рерайтинг текстов узнай на сайте eTXT.ru